Hipertoniya zamanı pəhriz
Hipertoniya xəstələri üçün düzgün qidalanma həyati əhəmiyyət kəsb edir. Duz qəbulunun məhdudlaşdırılması, kalium və maqneziumla zəngin qidaların qəbulu təzyiqin tənzimlənməsində əsas rol oynayır.
Gündəlik rasiona mütləq daxil edilməli məhsullar:
- Tərəvəzlər: xüsusilə yaşıl yarpaqlar, kələm, kahı, ispanaq
- Meyvələr: banan, ərik, qara gavalı
- Tam taxıllı məhsullar
- Yağsız süd məhsulları
- Dəniz balığı
Məhdudlaşdırılmalı qidalar:
- Duzlu və hisə verilmiş məhsullar
- Hazır yarımfabrikatlar
- Qazlı içkilər
- Spirtli içkilər
- Heyvan mənşəli yağlar
Düzgün qidalanma ilə yanaşı, gün ərzində 1.5-2 litr su içmək, müntəzəm fiziki aktivlik və stress səviyyəsinin azaldılması vacibdir. Qida rasionunun tənzimlənməsi hipertoniya əleyhinə dərmanların effektivliyini artırır və ümumi sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırır.